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12周WHS健身挑战第一博

2011-08-03

维衡生在上海的第一家形象店就安置上海南京西路的上海商城。http://www.worldhealthstore.com.cn/en/ 说真的,很漂亮!玻璃的弧形落地门,简单干净只有产品陈列。香茅草的香薰油纯净的味道,连有鼻炎的朋友都赞叹爱闻。 Xn H ka\  
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维衡生是美国一流的健康食物及补充营养品的生产商,而且刚刚签下一个有名球队在中国的“唯一营养品供应商”的资格,我还不敢泄露是哪家球队,还是等品牌自己宣布吧。 lMk Xup  
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今天来参加WHS12周健身挑战的开动会议。共27个勇敢的挑战者。别管结果如何,愿意折腾自己就是第一步的胜利。 ^RO8IpFh  
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营养培训师柴叶青给我们讲课 - 大家都叫他Rock - 名如其人,站在我们的面前简直是闪闪发光的“看海石”啊!黄飞鸿的电影开场,一个男人挺拔地面对大海,任风浪冲过来,在他的脚下击落成碎片又退去... 基本上rock讲的我都忘记了,只记得他说男人一定要吃鱼,海鱼,海鱼的fatty acid脂肪酸对男性健康很有好处,而且对那个也有帮助,“大家知道的啦”他补充。挑战者们都很内行地笑了。 原来如果要形成他那样的肌肉,除了锻炼和营养,男性荷尔蒙不可少 - 这就是为什么对于女性来讲,再怎么练,形成肌肉的几率都大大小过男性。 [!p"NQ\/  
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这次挑战赛,挑战者们可以免费参加一个月的训练课程。每周至少两天。12周后,效果最明显,前后差距最大的得到现金数千元及一年免费健身房卡。 听起来很简单不是?现在请出参加挑战赛的瑞典小伙子Niklas Ruud 来给大家讲讲他这12周的计划。以后每周我会跟他沟通一次进展。 2~HL7~=^|  
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Niklas Ruud瑞典    身高?1.86米    体重?86.3公斤(真实在,我问就给,毕竟是男银,女的就磨叽多了,到现在还没要来呢)    5(6:p'qB  
脂肪比例?  18.1% (很少捏) "NNsYp(F  
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问:为什么你会参加WHS挑战?目标和期望? Z{ &SjR5  
答:我加入WHS是为了挑战我自己,开始一个健康的生活方式。目标是减去脂肪—要么增加肌肉要么增强力量。我想尽可能练得接近6块肌,而且做5个推举,我现在一个也做不了。I join WHS to challenge myself and kick-start a healthly life style, my goalis to lose fat and either buildmuscle or increase my strength, My goal is to get as close to a 6-pack aspossible and being able to do 5 pullups since i cant even do 1 at themoment.(回音:六块肌))))))) 0E`|pLr  
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问:你常规的运动量如何?答:每周2-3次的泰拳训练。Normally I just train Muay Thai 2-3/week ^Y)Lj@Z  
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问:这12周你准备用多大的强度推自己?答:这12周我会比通常做的要更厉害些,但我不会改变食量和食物种类。我的周程大概是:2-3次泰拳,周末早晨的速跑和长跑,两次下班后的肌肉训练 - 我的办公室楼上就有健身房所以很方便。This 12-weeks i intend to push myself a little more than I usually do, butthe food intake will not changeMy schedule will be 2-3/week muay thai, morning sprints/jogs on the weekendsand some free weight lifting 2/week after work since above my office we gota gym so its quite convinient. kC\K:S  
f(+)-kV_(  
问:可以分享一张你的照片吗?答:对于这个我要稍微矜持一点点, 时间到了我会在我的博客上公布的。(决不把‘不’当成一种答案的雨伞小姐还是要来了Niklas的正面着装照跟大家说嗨!)I'll hold myself little on this one, in time i will publish my blog for theaudience :) ~x,+tl>Cwx  
v!D[n73a  
Niklas自己附加的信息:*///Further information taken from my blog///*8月1号我就开始挑战,直到最后一天(10月10日),那就是我上传“之后”照片的日子。我会在4-5周中,做泰拳,肌肉训练和周末长跑。每周六或周日的早饭前我会上传照片。食物如常,但不会吃面包,冰激凌,糖果,pizza,汉堡包还有啤酒等。周末也许会允许自己喝点瑞典伏特加或者葡萄酒。我还要谢谢Rock当我们的顾问教练。我觉得一个有经验的人可以帮助我们了解很多重要的信息,比如训练、进食还有补充营养等方面。 I’ll start my training on August 1st and continue until last day (October10th )then it will be the last day for me to send in the AFTER pictures.I’ll mix my training 4-5/week with Muay Thai, free weights and some runningon the weekends. I’ll update the pictures every week on sat or sun beforebreakfast. My diet will consist of normal food 4-5/day but will excludethings like bread,  ice-cream, candy, pizza, hamburger and beer etc.sometimes on the weekend I will allow me a glass of Swedish vodka or wine. JAlso want to thank "rock" for acting as our coach, i think that's the bestprize after a better healthsince word from a such experienced guy can help us with a lot of importantthings like training, diet and question about suppliments , and that willhelp you alot in the future since its a jungle out there of trainingtips and no one is the other same. )<V:rI  
m/9DWr%[]  
Niklas,我想对你说-----可是想不起来了... 那个,那个什么...就是那个宜家门上写的瑞典语呀...实在想不起来了,拿中文说吧:谢谢!  Fi>t={  
^nmr-   
对于Niklas的光荣分享,光说谢谢是不够的。我也把自己拿出来说说。 @8}wCql4  
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雨伞小姐:中国      身高?1.61米      体重?62公斤        脂肪比例?  29% CPZm\s$m&  
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问:为什么你会参加WHS挑战?目标和期望?答:我加入WHS是为了挑战自己,虽然我一直有锻炼但始终徘徊在一个舒服的层面,从来没有给过自己一个目标。我在这12周的目标是减去5-10斤 - 我不觉得自己重,对我来讲最重要的是矫健,精力好。生活里需要应付的事情太多了,我不想太瘦。第二个目标是加强力量和耐力。 ' |aJXY;S  
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问:你常规的运动量如何? +aY1A3  
答:时间允许,无病无恙的话每周去健身房3-4次,3次基本可以保证。包括2-3次5000米长跑,还有2-3次25-30分钟的游泳混搭着来。 (i>QP\z41  
P/TT^\w  
问:这12周你准备用多大的强度推自己?答:这12周我会保持平时的运动量,但再加一次的肌肉训练课程。但我不会改变食量和食物种类。我通常的饮食偏向简单,不油不辣不咸,但不忌巧克力和冰激凌。  o]:q,1  
hwAR9X  
问:你最喜欢的运动是什么?答:跟水有关的,比如游泳。游到20分钟后进入状态时,全身非常舒展,在水里劈开水的阻力前进,感受到肌肉的紧张与力量。我也喜欢划船,但上海没有这个条件。附近的佘山有,也许以后会去。 .kSqSVhT  
d!U:idd  
下次的博客,会采访WHS的营养师Rock, 请大家期待。如果你有关于营养、健身的问题,在下面留言,我会一一问他。 ue}[qc+   
Vrx[9\3py>  
著名的美国残疾运动员Jim Maclaren在20岁出头,刚刚从耶鲁毕业,正在人生巅峰状态时却因车祸失去了一条腿,隔了几年,第二次的车祸又让他下半身截肢,医生说他是全身麻痹,再也不能动了。但他证明了他还是一个运动员,用意志改写了人生。他说:“我找到了自己的力量。通过信念而且告诉我自己:我不是我的身体,我是一个人。我活着。”I found my strength by saying and believing - I am not my body, I am a man.  I'm alive.  Being alive is alive, it's a good thing.  VWZ* ukO  
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关于他的故事,这里有段视频:http://www.jimmaclaren.com/ M)~DI]  
C#08'7  
Jim曾经也面临一个选择,是败给自己的身体,还是学会活得更宽阔? k8@Ybft  
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R%Dm1ocy  

类别: 生活点滴 |  评论(4) |  浏览(12395) |  收藏
一共有 4 条评论
QQ:79461722 昵称化魔 是个骗 2013-03-16 10:38 Says:
QQ:79461722 昵称化魔 是个骗子 诈骗犯 大家小心河北石家庄人士,骗我500元!如果你是他周边的家人、朋友、同学、同事,他如果请你吃一顿饭就是用诈骗来的钱请你的,请鄙视他!是一个不折不扣的死骗子!
Fleury 2011-09-03 09:47 Says:
表示最大的收获是看到了照片~~
isaac 2011-08-05 22:43 Says:
网志总是承载更多有价值的信息,希望当代人认真读
zx 2011-08-04 00:07 Says:
加油~

瑞典小伙子的T-shirt很帅气

OMG
AKA
WTF

我也想要一件 哈哈~
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